廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
李鍾桂常說，要做三流人物：暖流、清流及中流。因她一生追求真、善、美，使救國團這個歷史悠久的團體，保持清純、清新的形象，給人溫暖，成為社會的中流砥柱。
李鍾桂，救國團第六任主任，民國七十六年三月上任至民國九十四年二月卸任，並轉任召集人至今。
〔危機與挑戰〕：李鍾桂經常勉勵同仁「不求第一，但求唯一」。她任職救國團期間，歷經諸多危機與挑戰，但她剛柔並濟、恢弘氣度的領導作風，團結救國團人心，激勵大家心手相連，努力以赴，突破困境。使救國團成為國內「唯一」邁入第二個五十年的人民團體，而且至今屹立不搖。
〔穩健的掌舵手〕：李鍾桂帶領救國團三次轉型，從半政府組織變成人民團體，並引進企業化管理，讓救國團兼具服務績效與財務績效，確定六大核心工作目標。展望未來，李鍾桂希望救國團第三次轉型成功，以「創新」為主軸，思考二十一世紀的無國界年代裡，救國團如何轉化成為「社會企業型」組織，即「以企業精神經營，以社會公益為主，不斷研究發展，所獲得利潤是為幫助有需要的人」。
〔奉獻的滿足〕：從七十八年人民團體法頒布後，救國團已經歷二十寒暑，若組織文化是整體組織的共同信念與價值觀，那麼救國團的組織文化就是服務、服務、再服務。李鍾桂曾提到：人活在世上，除了追求物質、精神、學習的滿足外，最後是追求服務的滿足－－奉獻的滿足，她認為這是人生的最高境界。「施比受更有福」，服務是一種義務，更是權利。
李鍾桂以她的智慧、圓融、沉穩、堅定、操守、勤僕，帶領救國團走過風風雨雨，將救國團打造成一個清新有力、希望無窮的社會團體。雖然資源、條件都有限，但她的智慧、樂觀、操守總像一道穿透黑暗的陽光，帶給大家希望。
只要有她在，精神就來了。
作者簡介
曾繁蓉
曾任雜誌社副總編輯，自立報系記者與專欄主編，以及華視《點燈》節目企劃。現為專業作家。
俞壽成
張老師文化公司出版部總編輯。
目錄
楔子
與救國團的傳奇結緣∕不畏權勢，直言不諱∕空降的女主任
第一章 承先啟後，世代交替
革除舊習，創新觀念∕做最壞的打算，做最好的準備∕重視品質，樹立良好規範∕掌握全局的舵手∕唯才適用∕經國先生辭世∕新的領袖，新的開始
第二章 法理奠基，開創新局
第一個通過人團法的社團∕逐步走向法治化∕搶救劍潭∕取得土地使用權甘苦∕眼光獨到的投資案∕有理走遍天下∕在轉型中求發展
第三章 組織改造，發展無限──第一次轉型
組織大改造∕專家會診∕績效顯現∕拓展服務體系∕文教交流∕義工是最重要的資源∕化危機為轉機∕更改團名
第四章 危機當頭，沉穩以對
面對危機，首要鎮靜∕九二一大地震∕參與救災∕公平競標，爭取委辦∕驚人的意志力∕人事風波，沉穩以對
第五章 不畏挑戰，學習成長──第二次轉型
SARS 風暴∕共體時艱度困境∕工作與功能轉型∕六大核心工作願景∕「十化」的改革
第六章 服務公益、篤行實踐
說一丈不如行一尺∕救國團之友會∕用心推廣環保∕暗夜明燈「張老師」∕為者常成，行者常至
第七章 真情真性，為善最樂
真情真性赤子心∕善氣迎人嚴待己∕對自己真實，對別人真誠∕ 以藝術眼光美化人生∕為善最樂∕獨到的美學觀∕永遠的大家長
結語 永遠的李主任──第三次轉型
最愛的工作──教書∕奉獻的滿足∕永遠的李主任
詳細資料
- ISBN：9789576937552
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人在健身期間都會犯一些誤區，而這些誤區會影響健身效果，你卻不自知。 ... 今天健身小白分享幾個常見的錯誤的健身行為，看看你占了幾個！若不及時糾正，就是在浪費時間！ 1、運動時間過長，健身房每次一呆就是3、4小時 剛入健身房訓練的你，是否興致勃勃，一呆就是幾個小時。你認為越努力越幸運，只要足夠賣力，健身效果就會越高效。但是，這樣的行為，完全偏離了正確的健身軌道。 ... 每天的健身訓練時長不宜過長，也不宜過短，一般在1小時-1.5小時為宜。每次運動時間過長，注意力就會越來越不集中，身體也會逐漸開始疲憊，容易發生健身事故。訓練後你的身體長時間處於疲勞狀態，興趣會大幅度下降，不利於長久堅持。 健身時間不用太長，控制在1.5小時內就好，可以督促你利用好時間訓練，中途不要玩手機，組間間歇時間不要太長，保持肌肉的充血感，有效提高健身效率。 ... 2、忽略腿部訓練，只注重上半身訓練 健身過程中，你注重的是身體哪部分肌群，是腹部、胸部還是手臂？你是否遺忘了下肢肌群的訓練？下肢的腿部肌群是身體最大的肌群之一，決定了身體的穩定性跟力量來源。 如果你不想下肢的力量衰弱，爬樓梯無力，身體穩定性太差，身材發展不均衡，那麼加強腿部訓練是重中之重。 對於老手來說，每周1次練腿是不可少的。腿部肌群發展，可以帶動身體其他肌群的發展，促進熱量的消耗跟肌肉維度的發展，讓你人老腿不老。練腿是痛苦的，但是好處是多種多樣的，會讓你受益無窮。 ... 3、蛋白補充不充足 蛋白是身體重要的營養物質，可以維持生命活動，促進肌肉的生長跟維持住肌肉水平。優質蛋白的補充，不容易被分解，會提高身體飽腹感，且在體內轉化為脂肪的幾率會比較低。 無論是增肌還是減脂的人，都需要補充足量的蛋白，增肌為主的人，每公斤體重需要匹配2g蛋白，而減脂為主的人，每公斤體重需要匹配1.5g蛋白，以此滿足肌肉對蛋白的需求。 蛋白食物要避免高溫油炸，否則熱量會飆升，營養物質也會遭受到破壞。我們可以選擇優質蛋白，比如雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦蟹等食物，以蒸煮為主。 ... 4、飲食過於單一，不均衡 身體除了需要蛋白，還需要碳水、脂肪、維生素、礦物質的補充，因此我們三餐的飲食要多樣化，才能補充身體所需要的營養物質，保持身體高代謝運轉水平。 如果你總是單純的吃某幾種蔬菜、水果，那麼長期以往，身體會因為缺乏某一些營養物質，而影響身體代謝跟合成速度。 因此，我們在保證熱量合理的情況下，多樣化的補充高纖維的蔬菜，低熱量的水果，高蛋白食物以及複合碳水主食，這樣才能均衡營養，提高健身效率。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/44ryanv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010488088
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