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男人光有肌肉不夠看！
還要有力量、有速度、爆發力和好心態！
鍛鍊肌肉，不是拆開部位一塊一塊練，不是光練重訓只要「大」就好！
唯一由運動健護教練專業指導：包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量，從塑型到肌力功能、運動表現，一次練就型男的力與美！
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強調鍛鍊前伸展，鍛練後和緩；輔以營養飲食建議，有效增長肌肉，練出完美身型。
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【基礎篇】想運動但不知如何開始的你，可以從這裡開始！
．訓練目的：讓沒有運動習慣的人，容易上手，不必上健身房，在辦公室、家裡都可以運動。
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．訓練目的：全面提升你的身體級數，給你完美線條的爆發力。
作者簡介
甘思元Kenny
國家運動選手御用健護教練
*多位國手，隨身健護教練_網球明星詹詠然目前為國內多位網球與體操知名選手的健護教練，並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的隨隊防護員，曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作，也是網球明星詹詠然的私人健護教練。
*首創選手級運動健康整合中心_曾經多次受邀至國際賽事，及全省高爾夫球、網球、自行車、鐵人三項、跆拳道等運動競賽，提供專業運動健護服務。更整合一群專為國家選手進行運動健護的專業成員組成【The VIGOR（力格運動與健康整合顧問）】，提倡運動健護三合一的The VIGOR健康方程式：體能訓練S&C(Strengthening&Conditioning)＋恢復保養R(Regeneration)＋營養控制N(Nutrition)。
- 作者： 甘思元（Kenny） 新功能介紹
- 出版社：臉譜 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/15
- 語言：繁體中文
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▲情侶吵架示意圖。（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導 情侶之間就算感情再好，也難免會遇到意見不合、起衝突的時候，吵架在所難免。不過，吵架時情緒已經不穩，如果說錯話就更容易使人爆發，日本戀愛生活網站《ホンネスト》的文章指出，男性們和女友吵架的4種「NG對應方式」會讓情況變得更糟，如果不想要一發不可收拾，千萬別火上澆油啊！ 1. 講道理「說服」對方 吵架的時候，很多人都會想要說服對方自己沒錯，尤其是男朋友如果覺得自己沒有錯、對方是在無理取鬧，就更常會以「有邏輯」的方式講道理。然而，這種方式只會讓女生更生氣，就算說贏了也只會更火大。最好的方式是傾聽女友的話，了解對方發怒的原因，而不是只想「證明」自己沒錯。 ▲吵架時和對方「講道理」會讓情況更糟。（圖／達志／示意圖） 2. 道歉態度敷衍 很多男友在女生開始爆怒的時候，就會馬上說「好啦好啦，我知道了」，這種不想聽對方說話的態度，無疑是在為熊熊大火添加「燃料」，使得怒氣更無法平復。 3. 翻舊帳 很多人在吵架的時候喜歡翻舊帳「妳上次也這樣...」藉以壓制對方的氣勢。不過，若是不把溝通、爭論的重點放在當下，就可能會讓話題越扯越遠，反而無法解決問題。 ▲翻舊帳只會讓兩人吵得更兇。（圖／達志／示意圖） 4. 哭泣 不只女生會因為吵架而哭，有時男性們在情緒一來時也可能會落淚，但不管是男性或女性，吵架時哭泣都無法解決問題，反而會讓對方更煩躁。 人難免會惹最心愛的人生氣，也可能產生摩擦，不過在事情已經發生之後，應該想想要怎麼溝通和解決問題，拿出誠心和耐心才能讓架吵得有意義，而不是成為破壞彼此感情的利刃。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲兩架小飛機即發生碰撞後起火爆炸，跳傘者紛紛紛跳傘，畫面十分驚險。（圖／翻攝自YouTube） 國際中心／綜合報導 社群網站上最近日瘋傳一支影片，影片中顯示兩架小型飛機在空中相撞，發生強烈爆炸，畫面極為震撼。 從影片可見，一架小型飛機正在飛行，數名高空跳傘者爬出機外，準備跳傘。 突然，飛機下方又出現另一架小飛機，兩者突然貼得很近，隨即發生碰撞，起火爆炸，失控下墜。機員跳傘者紛紛紛跳傘逃生，畫面千鈞一髮，十分驚險。 據了解，這支影片來自NBC電視網的新聞報導，事發地點是美國威斯康辛州，當時飛機高度是在3600公尺高空。影片PO出日期是2013年11月5日。 報導說，兩架小飛機本來都是準備進行高跳傘表演的，兩機上共有11人。值得慶幸的是，所有人全部生還。
▲兩架小飛機即發生碰撞後起火爆炸，跳傘者紛紛紛跳傘，畫面十分驚險。（圖／翻攝自YouTube） 國際中心／綜合報導 社群網站上最近日瘋傳一支影片，影片中顯示兩架小型飛機在空中相撞，發生強烈爆炸，畫面極為震撼。 從影片可見，一架小型飛機正在飛行，數名高空跳傘者爬出機外，準備跳傘。 突然，飛機下方又出現另一架小飛機，兩者突然貼得很近，隨即發生碰撞，起火爆炸，失控下墜。機員跳傘者紛紛紛跳傘逃生，畫面千鈞一髮，十分驚險。 據了解，這支影片來自NBC電視網的新聞報導，事發地點是美國威斯康辛州，當時飛機高度是在3600公尺高空。影片PO出日期是2013年11月5日。 報導說，兩架小飛機本來都是準備進行高跳傘表演的，兩機上共有11人。值得慶幸的是，所有人全部生還。
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